昨日はピラティスだったため、今日は筋トレのためにジムに行きました。 今日のメニューです。 パワーラック スクワット デッドリフト ベントオーバーロウ スミスマシン インクラインベンチプレス バックエクステンション ダンベルカール ダンベルフライ バラ…

昨日は電車に乗って自分の本拠地から離れたC店までピラティスのレッスンを受けに行きました。 お盆休みということもあり、私の本拠点T店で一緒にレッスンを受けているご夫婦もお嬢様を連れて参加されていました。 先生はもちろんキャサリン先生（仮名）（片…