5000円が当たりました！ 何のことかですって？ ラジオの番組を聴いていて、「今かかっている曲を書いて送ったら抽選で5000円をプレゼント」というアナウンスがあったので、その通りにしただけです。 お昼頃近所を散歩をしていたら、放送局の方から住所確認の…

通販で注文しておいたダンベル（7.5Kg X 2個セット）が届きました。 思っていた以上にシャフトが油ぎってます。 そして、可変式なのですが、思っていたより、というよりも、部屋で持つと重たいです。 意外とかさばり、置き場所にも苦労。 でも、今やらないと…

今日は何も書くことが無いのではなく、いろいろあったので、どこまで書いて良いのか悩ましい。 登場人物が3人いるけど、ああ、ブログには出演させてはならない。 あまりにも目まぐるしかったので、午後にはもう疲れたぐらいだった。 失業中の身分にもドラマ…

新型コロナウィルスの影響でテレワークが推奨され、緊急事態宣言の発令によりジムの休館。 いま、自宅でできる運動グッズが売れているそうです。 ただし、値段の安いランニングマシーンは売り切れていて、高いものを買わなければならないとのこ声も。 自宅で…

ブログのネタが無くなるとよく筋トレメニューを書いてましたね。 昨日のメニューは ポールを踏む（ストレッチ） スクワット（パワーラック）デッドリフト（パワーラック）ベントオーバーロウ（パワーラック）チェストフライ（ベンチ）シットアップベンチヒッ…

新型コロナウィルスの影響です。 私の通うジムは営業こそしています。 しかし、1.スタジオレッスンが30分で終わるようになった2.90分前に予約をしなければならない3.ジムエリアの消毒が面倒になってきた4.通っていたピラティスの有料レッスンが中止になり再…

家のタニタの体組成計で測っても年末ぐらいから体重の増加傾向にありました。 でもちょっとここのところオーバーウェイト気味だったので、キャサリン先生（仮名）（片思い中）のパーソナルトレーニングでin bodyで測ってもらいました。 その結果、体重が2kg…

ジムへ行きました。 いつもよりは人が少なかったけど、いつも居る顔ぶれは来ていました。 消毒をしてトレーニング、トレーニング後はまた消毒の繰り返しで楽しくなかったです。 スタジオレッスンはクローズのままです。 再開したものの、今後またクローズに…

私が一緒にレッスンを受けている方々もみんな持っている本をご紹介いたします。 「ピラーティスアナトミィ」というものです。ピラティスではなく、ピラーティスなのが気になりますが（笑） 内容紹介ピラーティスの創始者、ジョーゼフ・ピラーティス氏の著書…

公園に行きました。 その途中、図書館を通ったのですが、新型コロナウィルスの影響で返却と予約済みの本の貸し出し以外の業務は行なっていませんでした。 そんな閉鎖感を払しょくしたく公園まで行ったのですが、中学生、高校生、老人ぐらいは見かけました（…

キャサリン先生（仮名）（片思い中）のパーソナルトレーニングでした。 いつもと変わらないキャサリン先生（仮名）（片思い中）に辞めるという意思は言い出せませんでした。 それとなく、ピラティスのスタジオについて尋ねてみたりはしましたが・・・ それば…

今日はジムへ行き筋トレ（ウェイトトレーニング）をしました。 月曜日は週のスタートなので頑張る方が多いのでしょうか？ いつも以上に人がいて、それなりのトレーニングをしていたように思いました。

なぜかアクセスが良いため、また書きます。 スクワット デッドリフト ベントオーバーロウ （ここまではパワーラック） ベンチプレス バックエクステンション ダンベルカール ダンベルフライ バランスボールで上腕三頭筋のトレーニング ディップス レッグプレ…

暗闇フィットネスへ行きサイクリングをやる予定なのです。 週に一回ジムでお会いする方のお勧めもありまして。 でも、あのお方、今日来てくださるのかなぁ・・・ やっぱり来年どうするかを考えてしまっていますね。

私は一流メーカーのスポーツウェアが好きで愛用しています。 先日、店頭で購入した複数回着用したウェアのお腹の部分の糸がほつれてしまいました。 もうレシートもタグもないのですがどうにかレジを遡って調べてもらい交換という運びになりました。 ところが…

今日は何も書くことがないため、久しぶりに筋トレメニューを書きます。 バーベルスクワット デッドリフト ベントオーバーロー ベンチプレス ダンベルフライ レッグプレスカーフレーズ ダンベルカール ディップス たぶん、こんなものだっと思います・・・ 明…

昨日はピラティスだったため、今日は筋トレのためにジムに行きました。 今日のメニューです。 パワーラック スクワット デッドリフト ベントオーバーロウ スミスマシン インクラインベンチプレス バックエクステンション ダンベルカール ダンベルフライ バラ…

東京は人があまりいないとのネットの情報を真に受けて午前中にジムにイン。 ところが午前中はお年寄りたちで混雑していました。 まあ、フリーウェイトエリアはそれ程混んでなかったですが・・・ 今日のメニューです。 パワーラック スクワット デッドリフト …

ジムが夏休みだったこともあって、ガッツリ。 // パワーラックが空いてなかったため、 ベンチで「ダンベルフライ」を3セットずつ。 パワーラックが空いたため、「スクワット」、「デッドリフト」、「ベントオーバーロー」を3セットずつ。 スミスマシンで「イ…