2019-08-15 今日の筋トレメニュー 筋トレ 昨日はピラティスだったため、今日は筋トレのためにジムに行きました。 今日のメニューです。 パワーラック スクワット デッドリフト ベントオーバーロウ スミスマシン インクラインベンチプレス バックエクステンション ダンベルカール ダンベルフライ バランスボールで上腕三頭筋のトレーニングディップス レッグプレスカーフレイズ プッシュアップ チェストプレス ローイングエルゴメーター（有酸素運動として） リストカール（今日は忘れず！） パワーラックの種目は1セット12回にしてみました。デッドリフトは握力が弱いためちょっと手が痛くなります。
