2019-09-19 今日の筋トレメニュー 筋トレ なぜかアクセスが良いため、また書きます。 スクワット デッドリフト ベントオーバーロウ （ここまではパワーラック） ベンチプレス バックエクステンション ダンベルカール ダンベルフライ バランスボールで上腕三頭筋のトレーニング ディップス レッグプレスカーフレイズ ラットプルダウン シーテッドロー ローイングエルゴメーター（有酸素運動として） リストカール ストレッチ 今日は派遣の仕事に沢山エントリーしました。 どれもダメみたいです・・・
